نصائح مفيدة

كيفية التغلب على إدمان الشبكات الاجتماعية؟

لماذا نسجل على الشبكات الاجتماعية

يعتقد الخبراء أن معظم الأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أنفسهم ، يعانون من المجمعات ، مثل ، على سبيل المثال ، "عقدة الدونية" مع ظهورهم ، أو أنهم يفتقرون إلى الاهتمام في الحياة الحقيقية ، على الشبكات الاجتماعية. وعلى الشبكات الاجتماعية ، يعرف عدد قليل من الأشخاص من أنت حقًا ، لأنه إذا كان لديك خيال غني ، فيمكنك أن تعرّف نفسك على أنه محب للبطل ، أو مفتول العضلات ، أو مجرد عبقري فائق الذكاء. واعتمادًا على مدى تقديمك بكل هذا بمهارة على صفحتك ، سوف يؤمنون بك أم لا.

بالطبع ، من بين أسباب "التجميد" على الشبكة هو التواصل ببساطة ، مع زميل في الفصل يعيش في مدينة أخرى ، في بلد آخر. وهذا ، بالطبع ، هو فائدة كبيرة من الشبكات الاجتماعية. ولكن هل يستحق أن يقتصر في حياتك فقط على مثل هذه الاتصالات؟ هل يستحق استبدال أصدقاء حقيقيين ومشاعر حقيقية بمعارف وتجارب افتراضية؟

الأسئلة ليست خاملة حقا. أكثر وأكثر ، يفضل أصدقاؤنا البقاء على الشبكات الاجتماعية والعالم الافتراضي على الوقت الحاضر. تخيل شيئًا كهذا الإعلان: "لقد اتصلت ، سأعود قريبًا" ...

علامات الإدمان على الشبكات الاجتماعية

1. أينما كنت ، بغض النظر عن ما تفعله ، فإن الرغبة في رؤية الرسائل الواردة تأتي دائمًا إلى رأسك ، حتى لو كنت متأكدًا من أنه لا ينبغي لأحد أن يكتب إليك. وبعد ...

2. تقضي معظم وقت فراغك على الشاشة ، وبالتحديد على الشبكات الاجتماعية ، وفي كل مرة تعد نفسك بأنك ذهبت إلى هناك لمدة 5 دقائق فقط. لكن هذه الدقائق الخمس يمكن أن تدوم طويلاً ، فأحيانًا تشعر بالرعب لتلاحظ ذلك ... نصف يوم.

3. عندما تلتقط صورتك مرة أخرى ، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو تحديث "avu" ، ووضعها في ألبوم الصور على اتصال.

4. الرغبة المستمرة في تغيير أوضاعهم ومناقشة مشاكلهم والموضوعات المختلفة في الشبكات مع الأصدقاء هناك. هناك بديل واضح للعلاقات الحقيقية مع العلاقات الافتراضية.

5. الآن يقوم هاتفك المحمول بجمع الغبار في المنزل تحت طبقة سميكة من الغبار. من الأسهل بالنسبة لك كتابة رسالة عبر الإنترنت.

6. لقد نسيت بالفعل ما يبدو عليه أفضل صديق لك ، ولا تقل شيئًا عن معارفك.

7. LLC ، هذه التطبيقات! هل تعتقد أنه من الأفضل قضاء بعض الوقت في اللعبة. علاوة على ذلك ، أنت تقدم عذرًا لزوجتك التي تدعوك عبثًا أن تمشي مع عائلتك: أنك تحب تصميم هذه اللعبة تمامًا ، لذلك أنت متمسك بها. ولكن في الواقع ، من المهم للغاية بالنسبة لك اجتياز أكبر عدد ممكن من مستويات اللعبة وزيادة تصنيفك في التطبيق.

8. تتضايق ، يبدو لك أن الحياة قد انتهت ، إذا لم تتمكن من الوصول إلى صفحتك لأي سبب. وهذا ما يسمى الإدمان.

هل هذا مألوف؟ هل تعرفت نفسك؟ أو هل لديك سوى اثنين من الأعراض المذكورة؟ حان الوقت لدق ناقوس الخطر.

طرق للتعامل مع إدمان الشبكات الاجتماعية

الدردشة أكثر مع أصدقائك! في الواقع!

هل يمكن أن تحل الشبكة الاجتماعية محل الدردشة الحية؟! لا ، بالطبع ، من الجيد جدًا مقابلة الأصدقاء ، في مكان ما في المقهى ومناقشة آخر الأخبار حقًا. في الوقت نفسه ، وارتداء بعض الملابس الجميلة ، وجعل تصفيفة الشعر.

اجعل من القاعدة الخروج كل ليلة. زيارة المسارح والمتاحف ، والذهاب إلى السينما. اتصل بأصدقائك معك. سيكون مفاجأة سارة لك أن ترى كم من الناس يشتاق لك!

اتصل بصديقك المفضل ، وشارك الأخبار. وسترى كم هو عظيم التواصل حقًا وما هي المشاعر الإيجابية التي ستحملها الاتصالات المباشرة. في الوقت نفسه ، سوف يسحبك بعيدًا عن الشاشة.

الحد من الوقت على الانترنت

يمكنك تعيين إطار زمني على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. من الأفضل قضاء الوقت المحرر على شيء مفيد. من المؤكد أنك اكتسبت الكثير من الأعمال غير المكتملة ، والتي تأجيلها دائمًا إلى وقت لاحق ، مع تخصيص "5 دقائق" لصفحتك على الشبكات.

تجد نفسك هواية. على سبيل المثال ، اشترك في نادي رياضي ، وشراء اشتراك ، على سبيل المثال ، في التجمع. لا تنسى: ممارسة الرياضة لن تساعد فقط في الحفاظ على شكل بدني ممتاز ، ولكن أيضًا تكون دائمًا في مزاج ممتاز.

استبدال قراءة الأخبار في اتصال مع بعض كتاب جيد. سوف تستمتع بتجربة قراءة جيدة وزيادة معرفتك. ليس هذا عظيم؟

لا ، بالطبع ، نحن لا نحثك على نسيان الشبكات الاجتماعية تمامًا. لكن حاول تخصيص وقت أقل لهم. وسوف ترى نفسك كيف ستتغير حياتك ، وعلى الأرجح ، للأفضل. حظا سعيدا

لماذا هناك اعتماد على الشبكات الاجتماعية؟

الصفحة الاجتماعية الشبكات هي مشهد شخصي صغير لكل شخص. نخلق "عالمنا" على الصفحة ، التي نشاركها مع الآخرين. عالمك الوهمية. في مشهد الصفحة ، نظهر البهجة ، ننشر أفضل صورنا. تصريحات المفكرين تخلق مظهر حكمتنا وجاهزيتها ...

وأضاف الوقت الكبير الذي يقضيه على شبكة الإنترنت ظهور أزرار تصنيف - مثل / أنا أحب ذلك. اترك تعليقًا على الصورة لفترة طويلة ، ولا يريد الجميع تدليل أصدقائهم باهتمامهم. لكن ترغب في طرحها بسرعة كبيرة ولا تحتاج إلى اختراع شيء ما ، بل والتحدث عن التهجئة ، والتي ، على الرغم من أنها "جيدة ، لكنها عرجاء إلى حد ما" (ويني ذا بو).

نتيجة لذلك ، يحدث ما يلي. نحن تحميل الصور لدينا ، على الحائط / في وقائع / الشريط هناك repost للنشر شخص ما. ثم نبدأ في الانتظار ، ننتظر بجشع ، عندما ظهر ما يظهر على صفحتنا في صفحة التواصل الاجتماعي. الشبكات "مثل".

لحسن الحظ ، لا يمرض الجميع من هذا ، بعضهم "متوازي" تمامًا مع ما يحدث في مساحة الإنترنت الموازية بصفحتهم الاجتماعية. الشبكة. الأخبار السيئة هي أنه لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص.

الصورة التي تم إنشاؤها بواسطة صفحة على شبكة اجتماعية تخيف الأصدقاء في بعض الأحيان. بعد كل شيء ، يمكن أن تظهر في الصور الشخصية متكبرة ، سعيدة للغاية ، أو على العكس ، مملة. ماذا يحدث شخصيا؟ حرفيًا في 3 ثوانٍ ، الصورة التي رسمها فكونتاكتي بعناية فائقة مبعثرة.

الاعتماد على الاجتماعية. يتم تعزيز الشبكات عن طريق الكسل والخوف لدينا. من السهل جدًا ، غير مرتب وغير مغسول الدخول إلى الويب ، اكتب شيئًا إلى صديق من الصفحة التي تسطع فيها أفضل صورك. هذا أسهل بكثير من الاتصال وتحديد موعد. بعد كل شيء ، من الضروري التحضير له ، وترتيب نفسك ، والذهاب إلى مكان ما. وهنا بمجرد اتصالك ... من السهل الانخراط في ملاحظة قاتلة وتطوير الفضول. ولا يوجد شيء يمكن التحدث عنه حول مناقشة صفحات الآخرين ، أو بالأحرى ، هناك شيء ما ، لكننا لن نفعل ذلك: كل شيء واضح.

المجتمعات الأرثوذكسية على الشبكات الاجتماعية

من الجيد أنه بعد سنوات عديدة من اضطهاد الكنيسة ، أصبحت كنوز الكلام الأبوي متاحة. تسمح التقنيات الحديثة بتوضيحها وتصميمها ونشرها بشكل جميل في الخدمات الاجتماعية. الشبكات. سمح ظهور المجتمعات الأرثوذكسية في الشبكات الاجتماعية بمشاركة هذا مع عدد كبير من الإخوة والأخوات. في الوقت الحاضر ، لدينا وفرة من المجموعات المرسلة (المشاركات) المرسلة والتي يكون بعضها الآخر أكثر إثارة للاهتمام وجاذبية. ظاهريا ، كل هذا قد يبدو جميلا. ولكن تذكر كلمات إسحاق السوري: "تدابير دون ضرر وتبجيل كما جميلة".

إذا أجرينا إخواننا وأخواتنا في المسيح بتطوير إدماننا على الإنترنت ، هل نستفيد؟ مما لا شك فيه ، أن الجلوس أمام الشاشة أم لا ، مثل التسجيل أو عدمه يعتمد على "الإعجاب". لكن المخلص لم يقل عنا (أولئك الذين ينشرون ملاحظات عديدة) "من المستحيل ألا يتم إغراءك ، لكن ويل للذي أتوا من خلاله" (لوقا 17: 1)?

خلال الصوم الكبير في عام 2014 ، تصرف مجتمع أرثوذكسي محترم جدًا على الشبكات الاجتماعية بحكمة كبيرة. نشر المسؤولون إدخالات في أيام العطلات فقط ، ولم يتم تحديث باقي أيام المجموعة. يبدو أن هذا مثال للجميع.

كيفية التغلب على إدمان الشبكات الاجتماعية؟

كيفية التعامل مع شغف قوي لشاشة (أو شاشة الهاتف الذكي) ، والاعتماد على الخدمات الاجتماعية. الشبكات؟

لنفترض أنك وجدت نفسك مدمنًا. والاندفاع إلى أقصى الحدود - للتقاعد من جميع الشبكات. لن يكون هذا قرارًا صحيحًا تمامًا ، على الرغم من أنه لا توجد حاجة إلى التعميم ، إلا أنه في بعض الحالات لن ينجح هذا إلا.

ومع ذلك ، فإن وسائل الراحة التي تجلب الاجتماعية. من المرجح أن تجعلك الشبكات تعود إليها مرة أخرى. كل شيء سيبدأ من جديد. نحن بحاجة إلى معرفة كيفية تحقيق الربح من كونها في الاجتماعية. الشبكات والقضاء على الضرر. بعض النصائح سوف تساعدك على القيام بذلك.

  1. يسلب المعلومات على نطاق واسععن نفسك من الصفحة الشخصية في الاجتماعية. الشبكة. اترك أبسط. هذا سوف يحميك من التفكير في كيفية فهم صفحتك من قبل الآخرين.
  2. لا تضع الصور الشخصية على الصورة الرمزية. غير صورتك الرمزية كثيرًا حتى لا تنتظر موجة من التقييمات.

بشكل عام ، يجب عدم تحميل الصور الشخصية والعائلية وصور الأطفال على الإنترنت. أقول أكثر من ذلك ، هذا أمر خطير ، خاصة في الحالة الأخيرة.

أصيبت بعض الأم بالصدمة عندما رأت صورة لطفلها كصفحة العنوان في مجتمع تجمع فيه أنصار الحركة الخالية من الأطفال ضد الأطفال. أثارت العواطف السلبية خاصة انتقادات للطفل ، محنك مع الألفاظ النابية.

إذا قررت تحميل الصور إلى ألبوم ، فاحرص على خصوصيتها - للأصدقاء ، وحتى الأفضل لدائرة ضيقة من الأصدقاء. توقف عند بعض الصور. ليست هناك حاجة مطلقًا لتحميل الصور من كل عطلة أو عطلة نهاية أسبوع إلى الشبكة الاجتماعية.

وبالتالي ، سوف ينخفض ​​عدد تصنيفات "أعجبني" ، وسيكون راحة البال أقرب إلى وضعها الطبيعي.

  1. توقف مثل كل شيءهذا على الأقل قليلا كنت تحب. في الطرف الآخر من "السلك" ، من غير المحتمل أن تتضايق من حقيقة أنك لم تنقر على الزر الصغير أسفل السجل. وبالتالي سوف تنأى بنفسك عن كل هذه الوفرة من التسجيلات ، المشاركات ، الصور.
  2. توقف عن انتظار علامات "أعجبني" على كل ما نشرته مؤخرًا على الشبكات الاجتماعية. غير موقفك من ذلك - فليكن لك مزعجًا ، ويتداخل مع الخفقان.
  3. تحديد عدد الزيارات الشبكات الاجتماعية والوقت الذي كنت هناك. على النحو الأمثل في البداية - مرتين في اليوم لمدة 30 دقيقة ، ثم يمكنك تقليله إلى مرة واحدة. لكي لا تفوت الوقت المناسب ، اضبط المنبه. مع المكالمة الأولى ، انقر على الفور على الخروج.
  4. دائما اضغط على زر الخروج من حسابك هذا سوف يحميك من الوصول بطريق الخطأ إلى الصفحة الاجتماعية. شبكة وتمسك هناك.
  5. لا تدع يدك تصل للكمبيوتر بعد ساعات الدوام المدرسي. طريقة الرجيج هي الأضمن.
  6. رتب مع الأصدقاء أو العائلة أنهم سوف تراقب إقامتك في الاجتماعية. الشبكة وفي الوقت المناسب لركلك من هناك. لا تخجل من الاعتراف بأنك مدمن. صدقوني ، الناس مثلك هم الأغلبية. وبشكل صحيح ، نحن الأغلبية.
  7. أرغم نفسك على زيارة الشبكات الاجتماعية النادرة. دع صفحتك تقول شيئًا مثل: جاء ... قبل أسبوع. في اليوم التالي تمامًا لجهة الاتصال "إضراب عن الطعام" صور الصفحات التي تعتمد حرفيًا على الاجتماعية. شبكات تتلاشى. رجل يستيقظ مثل الدب بعد سبات طويل.
  8. اجعله قاعدة لكتابة نفسك في مكان ما في مكان واضح: في Odnoklassniki ، فكونتاكتي وفيسبوك فقط للعمل. للمتعة / الخروج من الملل / للفضول الاجتماعي. حظر الشبكات.
  9. إذا كتبت رسالة شخصية إلى الشخص المتصل بالإنترنت ، لكن الإجابة لا تأتي ، لا تنتظر أكثر من 5 دقائق. أنت تخاطر بالجلوس طويلاً أطفئ ، سوف تقرأ الإجابة في المرة القادمة ، لأنه من المحتمل أن المحاور لم يعد موجودًا على الكمبيوتر.
  10. إرسال الرسائل القصيرة إلى أصدقائك في كثير من الأحيانمما كانت عليه في الاتصال. في كثير من الأحيان استخدام البريد الإلكتروني بدلا من الاجتماعية. الشبكات.
  11. إذا كان ذلك ممكنا تعطيل القدرة على تحميل الصور من المتصفح عند عرض الصفحة. قم بتشغيل هذا الخيار مرة واحدة في الأسبوع ، مع السماح لبقية الوقت بالصفحات الاجتماعية. ستكون الشبكات باهتة ، بدون رسوم توضيحية حية.

نحن المسيحيين الأرثوذكس ، كل هذا يجب أن يهتم أولاً. عن الخمول يجلس في الاجتماعية. شبكات ، كل سوف تعطي إجابة. لكننا المؤمنين في معرفة. أسوأ العواقب. يجب علينا ، مثلنا مثل غيرنا ، أن نكون سعداء لإنقاذ ومنع الاعتماد على الخدمات الاجتماعية. الشبكات.

ما نقاء الأفكار والحرية التي تشعر بها عندما تقيد نفسك من هذه الشبكة الاجتماعية همهمة من المشاركات والصور والتعليقات! دعونا لا ننسى أنه عند التخلص من أي إدمان ، كما هو الحال في أي مسألة مهمة ، فإن نداء الصلاة إلى الله لمباركته ومساعدته وتقويته هو أول ما نحتاج فقط إلى فعله.

إدمان الشبكة الاجتماعية - ما هو عليه

هذه الظاهرة هي أنها تسمم الحياة حقًا ، لكن في الطب يتم التعامل معها بشكل غامض. رسميا ، لا يعتبر إدمان الإنترنت اضطراب عقلي. تم وصف أعراضها لأول مرة في عام 1995 من قبل إيفان جولدبيرج في مقال مزيف. وقال مازحا ببساطة إن موقف بعض المستخدمين من الإنترنت يشبه إلى حد بعيد علاقة المدمنين بالعادات السيئة. أخذت النكتة على محمل الجد. لذلك ظهر مفهوم إدمان الإنترنت.

نحن مرتبطون اليوم بالشبكات الاجتماعية ، وغالبًا ما تبدو مشاهدة موجز التحديث أكثر إثارة للاهتمام من الحياة الحقيقية. يدعو أرباب العمل الإدمان على الشبكات الاجتماعية والسبب الرئيسي لمماطلة موظفيها. وفقا لمسح أجرته Webtrate ، اعترف أكثر من 50 ٪ من 2.5 ألف شخص أنهم لا يستطيعون التركيز على العمل ، لأنهم يبحثون عن التحديثات والبريد.

36 ٪ من الذين شملهم الاستطلاع من قبل Webtrate تفقد حوالي ساعة على الشبكات الاجتماعية ، و 16 ٪ - أكثر من ثلاث ساعات في اليوم. وهذا فقط عن وقت العمل! كم عدد الموارد البشرية التي تأكلها الشبكات الاجتماعية بالفعل؟ استجابة للرسائل الواردة من الأصدقاء عبر الإنترنت ، ينسى الناس أفكارهم وأفكارهم. إنهم لا يتذكرون ما خططوا له على وجه التحديد.

على الرغم من أن الطب الرسمي يشك في الاعتماد على الشبكات الاجتماعية ولا يعتبره اضطرابًا ، إلا أن هذه الظاهرة غير موجودة فقط. إنه يجلب خسائر هائلة للمدمنين أنفسهم وأرباب عملهم ، ويمنع التواصل المباشر.

شاهد الفيديو: فلم قصير عن الشبكات الإجتماعية إنظر من حولك look up (شهر نوفمبر 2019).